Разгибание плеч стоя с амортизатором/лентой + поворот головы вправо/влево
Прикрепите амортизатор к точке на уровне плеч перед собой. Стоя в нейтральном выравнивании, разгибайте руки от линии бедра назад, одновременно тянитесь макушкой вверх, а руками вниз, позволяя раскрыться в плечах и лопаткам мягко свести друг к другу. Удерживая руки сзади совершите по одному повороту головы в каждую сторону и вернитесь в исходное положение. Убедитесь, что во время поворота головы линия челюсти остается параллельно с полом.
17 views
427
112
6 months ago 00:55:32 1
СИДОРЫЧЕВ 2024 (2) / НАКАЧКА ПЛЕЧ И И РУК
6 months ago 00:40:32 1
ТРЕНИРОВКА ГРУДИ / ПОЗИРОВАНИЕ С СЕРГЕЕМ МИРОНОВЫМ
6 months ago 00:15:58 29
РАЗМИНКА за 15 МИНУТ перед ЛЮБОЙ тренировкой или вместо УТРЕННЕЙ ЗАРЯДКИ
6 months ago 00:01:34 184
Сегодняшняя разминка взбодрит лучше кофе и сожжёт много калорий!
6 months ago 00:47:16 1
Как расслабить шею и увеличить подвижность шейного отдела позвоночника
6 months ago 00:09:11 1
Тренировка в тренажёрном зале для начинающих (девушек). Подборка упражнений на похудение.
6 months ago 00:24:35 1
КАК ПОДТЯНУТЬ РУКИ? Вертикальная тренировка на руки и РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА дома за 20 мин
6 months ago 00:01:32 1
😧 МАЗИ С ЛИДОКАИНОМ ДЛЯ СУСТАВОВ
6 months ago 00:02:34 1
Даосская алхимия. Основание для развития тела
6 months ago 00:01:32 4
😖 Лучшее средство от боли в суставах коленях ☑ Мазь для спины цена
6 months ago 00:27:30 1
Как сдавать нормы ГТО школьникам. ВФСК ГТО.
6 months ago 01:02:05 1
Функциональная тренировка
6 months ago 01:00:42 1
Силовая 02 03
6 months ago 00:57:26 1
Силовая 06 04
6 months ago 00:01:00 1
САМАЯ ЧАСТАЯ ОШИБКА В УПРАЖНЕНИЯХ
6 months ago 00:06:00 102
БОЛЬ В ЛОКТЕ: самомассаж и растяжка. Лечим дома эпикондилит | Антон Епифанов
6 months ago 00:00:58 198
Цапля
6 months ago 00:21:35 1
Если БОЛИТ ПЛЕЧО, делай ЭТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения от боли в плече
6 months ago 00:01:04 1
Сгибание разгибание рук на полу
6 months ago 00:08:07 1
Как Избавиться от Боли в Локте (3 Простых Способа)
6 months ago 00:00:12 1
Разгибание плеча с планке на 1 руке | Plank arm extension
6 months ago 00:00:51 1
Профилактика холки
6 months ago 00:00:45 1
Как сдавать норматив ГТО “Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу“