Жим вверх без веса (у стены)

Упражнение вовлекает мышцы, окружающие лопатку и плечо как в динамическом так и в статическом режимах. Часто используется для навыка поддержания правильного положения тела и работы с осанкой. Хорошо для разминки перед упражнениями на плечи.