Мобилизация грудного отдела позвоночника в разгибание лёжа на ролле/медболе
Лёжа на ролле/медбол, проецируем ролл в область средней части грудного отдела позвоночника, таз находится на полу, стопы на ширине таза, руки за головой, локти направлены в стороны. Выполнить разгибание грудного отдела позвоночника, не прогибаясь в области поясницы и вернуться в исходное положение.
Детали: медленный темп выполнения, можно выполнять как на вдохе, так и на выдохе. Не прогибаться в области поясничного отдела позвоночника.
2 x 40-60 сек
2 views
447
210
1 month ago 00:16:11 1
Мобилизация грудного отдела
1 month ago 00:15:23 1
Упражнения для ШЕИ, ПЛЕЧ и ГРУДНОГО ОТДЕЛА - от БОЛИ и НАПРЯЖЕНИЯ / Урок 15 МИНУТ
1 month ago 00:19:05 1
НЕ УБИВАЙТЕ свои ПЛЕЧИ | Причины боли в плечевом суставе и упражнения, которые Вам не помогут
1 month ago 00:09:26 1
Делай эту растяжку от боли в спине и перестань ломать свой позвоночник
1 month ago 00:18:46 1
ПОСЛЕ 40 лет у 80% людей уже есть коксартроз | Простой ТЕСТ и упражнения при коксартрозе
1 month ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
1 month ago 00:17:13 1
Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК | Обвисшая кожа, дряблость рук и упражнения, которые Вам точно НЕ помогут
2 months ago 00:00:09 1
Упражнение от СУТУЛОСТИ! Мобилизация ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА!
2 months ago 00:39:02 1
Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для СПИНЫ и ОСАНКИ | Идеальная осанка за 30 мин в домашних условиях
2 months ago 00:24:35 1
КАК ПОДТЯНУТЬ РУКИ? Вертикальная тренировка на руки и РАСКРЫТИЕ ГРУДНОГО ОТДЕЛА дома за 20 мин
2 months ago 00:41:01 1
Мобилизация таза и крестца | Мягкая РАСТЯЖКА для любого возраста (без противопоказаний)
2 months ago 00:30:19 1
ЧЕМ ОПАСНО это нарушение осанки? Исправляем задний наклон таза (прямая спина)
2 months ago 00:03:18 1
Зарядка дома - мобилизации №1
2 months ago 00:01:12 1
МФР мобилизация грудного отдела на разгибание
2 months ago 00:01:00 1
Мобилизация грудного отдела сидя на пятках
2 months ago 00:08:16 1
ХРУСТИМ спиной правильно! Топ 5 приемов в домашних условиях!
2 months ago 00:07:10 1
Зарядка для здоровья спины и шеи – мобилизация ГРУДНОГО отдела! Каждый день 15 минут
2 months ago 00:15:32 1
СУТУЛОСТЬ - исправьте пока НЕ ПОЗДНО | 4 простых упражнения для грудного отдела позвоночника
2 months ago 00:30:43 1
Тренировка Здоровая спина за 30 минут. Укрепление мышц и снятие напряжения с позвоночника
2 months ago 00:36:14 1
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА для всего тела | Полный разбор упражнений от специалиста по движению
2 months ago 00:21:08 1
Упражнения с ГИРЕЙ дома, если болит спина | Польза гири, техника выполнения
2 months ago 00:08:00 1
ЗАНЯТИЕ С ТРЕНЕРОМ | УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТУЛОСТИ И УСТАЛОСТИ СПИНЫ | УПРАЖНЕНИЯ ОТ ТЯЖЕСТИ В ПЛЕЧАХ
2 months ago 00:46:05 1
Христианство на весах. Ольга Голикова 25 сентября 2022 года
2 months ago 00:02:57 1
Мобилизация лопаток. Лёгкий комплекс мобилизации грудного отдела.