Упражнение укрепляет нижние конечности, что позволит совершать резкие движения и движения со сменой направления. Выполните серию прыжков для каждой ноги, преодолевая расстояние по 5–10 метров.
После отталкивания от поверхности толчковая нога переносится за срединную линию тела, чтобы выполнить второй прыжок. Приземление на среднюю часть ступни. Контакт стопы с поверхностью должен быть кратким и легким, чтобы не терять силу инерции движения вбок.
1 view
591
136
2 weeks ago 00:00:12 30
Боковой пружинный прыжок (Lateral pogo jump)
2 weeks ago 00:00:13 39
Боковой прыжок с отведением ноги
1 month ago 00:00:03 13
боковое сальто со столба
1 month ago 00:16:51 1.5K
Минус два спонсора. Вслед за пожаром на военном заводе США взорвалось британское производство снаряд
2 months ago 00:01:15 2
Как выполнить Баскет Тос (выброс) элемент Strainght Ride в чирлидинге.
2 months ago 00:48:34 1
БОЖЕ, мне НЕЧЕГО НАДЕТЬ // Церковь начинается с вешалки | Олег Боков | Христианские проповеди АСД
2 months ago 00:03:36 1
КАК СДЕЛАТЬ БОКОВОЕ ГРАНД ЖЕТЕ? Шпагат в воздухе! Прыжок в поперечный шпагат! Learn a leap
2 months ago 00:00:18 1
Утяжеленный боковой прыжок на ступеньке
2 months ago 00:00:18 1
Боковой прыжок из стороны в сторону
2 months ago 00:00:13 2
Боковой прыжок коробки вверх и вверх
2 months ago 00:00:17 1
Боковой прыжок и приземление на одной ноге на мини-батуте
2 months ago 00:00:05 4
Боковой прыжок на одну ногу на балансировочной площадке
2 months ago 00:00:11 1
Боковой прыжок с вращением штанги с миной
2 months ago 00:00:17 1
Боковые прыжки на балансировочных площадках
2 months ago 00:01:07 26
«Прыжок с дропа» Приземление на двух ногах, прыжок через 4 конуса/боковой прыжок влево, на левую ногу, быстро, руки на талии
2 months ago 00:01:06 11
«Прыжок с дропа» Приземление на одну ногу, перепрыгивание через 4 конуса/боковой прыжок влево, на левую ногу, быстро, руки на та
2 months ago 00:00:49 2
«Прыжок с падением» Приземление на одну ногу, перепрыгивание через 4 препятствия/боковой прыжок вправо, на правую ногу, руки на
2 months ago 00:00:47 1
«Прыжок с падением» Приземление на одну ногу, перепрыгивание через 4 препятствия/боковой прыжок влево, на левую ногу, руки на та
2 months ago 00:01:24 14
«Прыжок с приземлением» Приземление на двух ногах, прыжок через 4 барьера/боковой прыжок вправо, на одну ногу, руки на талии
2 months ago 00:01:35 3
«Прыжок с дропа» Приземление на двух ногах, прыжок через 4 барьера/боковой прыжок влево, на одну ногу, руки на талии
2 months ago 00:01:24 17
«Прыжок с падением» Приземление на одну ногу, перепрыгивание через 4 препятствия / боковой прыжок вправо, руки на талии
2 months ago 00:01:26 33
«Прыжок с падением» Приземление на одну ногу, перепрыгивание через 4 барьера/боковой прыжок влево, руки на талии