Спорт // #Спорт
Встаньте боком рядом с коробкой или шагните, уперев руки в бока.
Прыгните боком на коробку, приземлившись на ведущую ногу.
Приземлитесь так, чтобы колено было мягким и выровненным по отношению к бедру и пальцам ног, и найдите равновесие.
Вернитесь в исходное положение и повторите.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Ускорение_замедление #Взрослый #Бокс__плиометрический_ #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Скорость_и_ловкость #Стоя #Шаг
1 view
22
8
4 months ago 00:00:12 30
Боковой пружинный прыжок (Lateral pogo jump)
4 months ago 00:00:13 39
Боковой прыжок с отведением ноги
5 months ago 00:00:03 13
боковое сальто со столба
5 months ago 00:16:51 1.5K
Минус два спонсора. Вслед за пожаром на военном заводе США взорвалось британское производство снаряд
5 months ago 00:01:15 2
Как выполнить Баскет Тос (выброс) элемент Strainght Ride в чирлидинге.
6 months ago 00:48:34 1
БОЖЕ, мне НЕЧЕГО НАДЕТЬ // Церковь начинается с вешалки | Олег Боков | Христианские проповеди АСД
6 months ago 00:03:36 1
КАК СДЕЛАТЬ БОКОВОЕ ГРАНД ЖЕТЕ? Шпагат в воздухе! Прыжок в поперечный шпагат! Learn a leap
6 months ago 00:00:18 1
Утяжеленный боковой прыжок на ступеньке
6 months ago 00:00:18 1
Боковой прыжок из стороны в сторону
6 months ago 00:00:13 2
Боковой прыжок коробки вверх и вверх
6 months ago 00:00:17 1
Боковой прыжок и приземление на одной ноге на мини-батуте
6 months ago 00:00:05 4
Боковой прыжок на одну ногу на балансировочной площадке
6 months ago 00:00:11 1
Боковой прыжок с вращением штанги с миной
6 months ago 00:00:17 1
Боковые прыжки на балансировочных площадках
6 months ago 00:01:07 26
«Прыжок с дропа» Приземление на двух ногах, прыжок через 4 конуса/боковой прыжок влево, на левую ногу, быстро, руки на талии
6 months ago 00:01:06 11
«Прыжок с дропа» Приземление на одну ногу, перепрыгивание через 4 конуса/боковой прыжок влево, на левую ногу, быстро, руки на та
6 months ago 00:00:49 2
«Прыжок с падением» Приземление на одну ногу, перепрыгивание через 4 препятствия/боковой прыжок вправо, на правую ногу, руки на
6 months ago 00:00:47 1
«Прыжок с падением» Приземление на одну ногу, перепрыгивание через 4 препятствия/боковой прыжок влево, на левую ногу, руки на та
6 months ago 00:01:24 14
«Прыжок с приземлением» Приземление на двух ногах, прыжок через 4 барьера/боковой прыжок вправо, на одну ногу, руки на талии
6 months ago 00:01:35 3
«Прыжок с дропа» Приземление на двух ногах, прыжок через 4 барьера/боковой прыжок влево, на одну ногу, руки на талии
6 months ago 00:01:24 17
«Прыжок с падением» Приземление на одну ногу, перепрыгивание через 4 препятствия / боковой прыжок вправо, руки на талии
6 months ago 00:01:26 33
«Прыжок с падением» Приземление на одну ногу, перепрыгивание через 4 барьера/боковой прыжок влево, руки на талии