Поочередное разгибание колена на стабилизирующем мяче - версия 2
Сядьте на мяч для стабилизации, твердо поставив обе ноги на пол.
Найдите нейтральную сидячую позу и задержитесь в этом положении.
Выпрямите одно колено, вытянув стопу перед собой.
Задняя часть бедра должна по-прежнему опираться на мяч.
Опустите ногу обратно на пол, прежде чем повторить то же движение другой ногой.
Убедитесь, что вы не позволяете своему телу сутулиться во время этого движения.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Мышцы_кора_и_таза #Разгибание #Независимый #Колено #Поясничный_отдел #Сидячий_стул #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___вес_тела
1 view
8
1
3 months ago 00:10:07 1
Боль ГУСИНОЙ ЛАПКИ. Комплекс упражнений + техника ПОПЕРЕЧНОГО МАССАЖА.
3 months ago 00:01:35 906
Поработаем над модным легким рельефом. Берите в руки пол-литровые бутылки и начинаем!
3 months ago 00:01:35 752
Тренировка, которая будет полезна абсолютно всем, независимо от веса и возраста!
4 months ago 00:11:54 1
Идеальная Утренняя ЗАРЯДКА для Девушек за 10 минут | Легкая РАЗМИНКА всего тела НЕ вставая с Кровати
4 months ago 00:25:03 1
Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО
4 months ago 00:06:29 158
МАССАЖ ПАЛЬЦЕВ ШИАЦУ
4 months ago 00:49:35 5
ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА - комплекс упражнений, чтобы эффективно худеть! Используй SMART TV!
4 months ago 00:07:51 231
ЛЕЧЕНИЕ ПАЛЬЦАМИ В АЮРВЕДЕ
5 months ago 00:23:04 1
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело
5 months ago 00:51:29 1
Функциональная Тренировка для семейных пар! Эффективные упражнения для самостоятельных занятий!
6 months ago 00:00:27 2
разгибания бедра вверх попеременно стоя на четвереньках
6 months ago 00:00:45 1
Как сдавать норматив ГТО “Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу“
6 months ago 00:14:55 1
👨⚕️🤏 Упражнения для восстановления кисти в домашних условиях
6 months ago 00:00:14 12
Сопротивление сгибанию локтя v2
6 months ago 00:00:25 11
Планка с подъемом ног - вариант 2
6 months ago 00:00:08 1
Поступательный марш
6 months ago 00:00:12 1
Поочередное разгибание колена на стабилизирующем мяче - версия 2
6 months ago 00:00:12 1
Активный попеременный подъем рук и ног в положении лежа над мячом - вариант 2
6 months ago 00:00:17 2
Мост для прямых ног с попеременными подъемами ног
6 months ago 00:00:13 1
Поочередное разгибание колена при беременности на стабилизирующем мяче
6 months ago 00:00:25 2
Мост с выжиманием мяча - поочередное разгибание колена v1