Активный попеременный подъем рук и ног в положении лежа над мячом - вариант 2
Поместите мяч под живот и примите сбалансированное положение.
Поднимите противоположную руку и противоположную ногу одновременно, сохраняя равновесие.
Не поднимайте ногу ногой в воздух.
Используйте медленные и контролируемые движения.
Повторите с противоположной стороны.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Ноги #Поясница #Лежа #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила___вес_тела
1 view
7
0
1 week ago 00:28:40 1
Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с низкой активностью заболевания
2 weeks ago 00:07:24 1
ВАЛЬГУС СТОП и КОЛЕНЕЙ | ч.2 ЛФК и полезные активности
3 weeks ago 00:01:38 786
По многочисленным запросам: активно боремся с боками и прорисовываем зону талии
4 weeks ago 00:01:35 776
Утренние тренировки быстрее вечерних помогают сбросить лишний вес
1 month ago 00:01:34 907
Активная зарядка хорошо тонизирует спину и ноги! Всё просто и эффективно!
1 month ago 00:01:34 397
Готовимся к сезону отпусков! Сегодня огненная тренировка на пресс!
1 month ago 00:18:31 1
Тибетская гормональная гимнастика долголетия и здоровья. Замедляет старение организма на 20-30 лет.
1 month ago 00:40:13 1
РАССЕЯННЫЙ СКЛЕРОЗ//КПП//РЕАБИЛИТАЦИЯ//НЕ МОГУ ПРИНЯТЬ СЕБЯ//ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
1 month ago 00:42:02 1
Как буквица раскрывает способности мозга. Славянская матрица мировосприятия. А. Ивашко
2 months ago 00:01:33 472
Цель сегодняшней зарядки — хорошенько размять верх спины и плечевой пояс!
2 months ago 00:00:13 15
На днях в польском Ополе задержали 27-летнего украинца Дениса К
2 months ago 00:03:40 1
Школа ходьбы. Занятие 2. Профилактика контрактур, правильное положение лежа на животе
2 months ago 00:01:35 839
Не расставайтесь с утра с вашей подушкой, ведь она поможет обзавестись красивой фигурой