Плиометрия или Плиометрика

Плиометрия или плиометрика! Плиометрика – это комбинация скоростных упражнений для развития взрывной силы, которые основаны на быстром растяжении и сокращении мышц. Плиометрические тренировки направлены на всестороннее развитие атлета: повышение его выносливости, скорости и мышечной силы! Главный смысл плиометрических упражнений заключается в максимально быстрой стимуляции мышцы сразу тремя противоположными состояниями (эксцентрическое сокращение, изометрическое и концентрическое), в каждом из которых она (мышца) находится минимально возможное количество времени. Изометрическое сокращение – это усиление напряжение в мышце без какого-либо сокращения (а); Концентрическое сокращение – это укорачивание мышцы (в). Эксцентрическое сокращение – это удлинение мышцы (с)