Стрессовое недержание. Как избавиться

Хватит считать это нормой! 🙅‍♀️ Даже после родов. Даже если вы старше 40. Даже если у мамы и у бабушки было то же самое и в таком же возрасте - ⠀ ❌ не нужно с этим смириться и всю жизнь терпеть дискомфорт. ⠀ Я говорю о подтеканиях и недержании., которые вдруг случаются при - кашле и чихании, - беге и прыжках, - если вы резко повернулись или встали, прокатились на лифте и т.д. ⠀ Всё это как лакмусовая бумажка показывает, что 🔻нарушен естественный паттерн дыхания; 🔻нет согласованной работы внутреннего блока (диафрагмы, глубоких мышц живота и тазового дна). ⠀ Хорошая новость - ситуацию можно улучшить. Подтверждение тому вижу на каждом потоке курса «Тазовое дно 360». Даже если проблема давнишняя (а многие ведь живут с этим по 10-20 и более лет), результат есть: ⠀ ✅ подтекания уменьшаются или проходят полностью у всех, кто выполняет курс хотя бы на 30-40% ⠀ Чтобы это случилось, нужно наладить работу внутреннего блока и нормализовать давление в брюшной полости. ⠀ Как это сделать - подробно рассказала на видео, листайте карусель. Здесь кратко дам основные пункты: ⠀ 1️⃣ Работать с дыханием и согласованием внутреннего блока, чтобы не было ИЗБЫТОЧНОГО давления на мочевой пузырь и тазовое дно. ⠀ 2️⃣ Улучшать выравнивание таза ⠀ Если таз избыточно наклонён или повёрнут, то 👉 миофасция перетягивается  👉 тазовое дно сокращается неравномерно 👉 нет достаточной поддержки внутренних органов. В итоге - недержания и пролапсы (опущение органов малого таза). ⠀ Поэтому стараемся максимально вернуть его к центральной оси. Насколько это возможно. ⠀ 3️⃣ Улучшать положение и подвижность грудной клетки - это также поможет снизить избыточное давление на тазовое дно. ⠀ Каким образом и где тут связь - узнаете из видео. ⠀ 4️⃣ Восстанавливать эластичность и прочность фасции тазового дна ⠀ Тазовое дно - очень фасциальная структура. Недержание и подтекания косвенно указывают на недостаточность соединительной ткани. Обязательно работаем с этим. ⠀ Успехами своих подопечных с курса «Тазовое дно 360» поделилась в карусели. И напоминаю, что ⠀ ❗️ОТКРЫТА ПРЕДЗАПИСЬ на 8 поток ❗️ ⠀ Регистрируйтесь по ссылке ➡️ ‼️обязательно добавляйтесь в телеграм-канал предзаписи.