МФР с мячом | вводная тренировка из курса “Здоровая спина“

Подробности про курс “Здоровая спина“ тут - SKyO0Cj2kCAzNDgy Старт следующего потока с 9 сентября 2024 года. ________________________________________________ Тайм коды: 00:00 - вступление, про курс “Здоровая спина“ 03:23 - что такое мфр? 04:31 - стопа 07:09 - 2 стопа 10:00 - голень 12:00 - 2 голень 13:55 - задняя поверхность бедра 14:44 - 2 задняя поверхность бедра 15:57 - большая ягодичная 17:45 - средняя и малая ягодичная 19:09 - 2 большая ягодичная 21:19 - 2 средняя и малая ягодичная 21:57 - передняя поверхность бедра 22:49 - 2 передняя поверхность бедра 23:54 - грудной отдел с роллером 26:05 - трапеция с мячиком 27:39 - ромбовидные мышцы 29:00 - 2 сторона трапеции с мячиком 30:31 - 2 ромбовидные мышцы 32:05 - мышцы груди 32:41 - дельтовидная мышца 33:08 - бицепс плеча 33:26 - трицепс плеча 33:54 - 2 мышцы груди 34:09 - 2 дельтовидная мышца 34:35 - 2 бицепс плеча 34:57 - 2 трицепс плеча 36:05 - трапеция стоя 37:47 - трапеция на шее 38:45 - 2 сторона трапеции стоя 40:09 - 2 сторона трапеции на шее 41:06 - завершающее слово ________________________________________________ 🤍 Telegram: JDYRbRv30843ZWRi 🤍 Instagram: 🤍 VK: 🤍 Email: nastyaftjmc@ ________________________________________________ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.