Миофасциальный релиз (МФР) — это самомассаж, который используется для расслабления напряженных мышц и фасций (мышечных оболочек), проработки триггерных точек.
Основная задача МФР — это максимальное мышечное расслабление.
Для занятий Вам понадобится специальный массажный ролик.
Благодаря миксу двух фитнес направлений, мы хорошо разогреем мышцы и другие ткани тела, растянем их, подготовим к более точечным манипуляциям при помощи ролла. Благодаря этому улучшается осанка и кровообращение в теле.
А значит, улучшается Ваше здоровье и качество тела!
Движения необходимо делать в расслабленном состоянии. И не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊
Отличным дополнением к этому видео будет комплекс МФР с мячом на проработку мышц шеи, плеч и стоп -
Другие видео с роллом:
МФР с роллом 23 мин -
1 view
105
33
2 months ago 00:26:00 1
МФР С РОЛЛОМ И РАСТЯЖКОЙ | МФР тренировка
2 years ago 00:47:58 18
МФР с помощью мяча
2 months ago 00:25:39 1
Миофасциальный релиз с ролом от целлюлита МФР с акцентом на голень и бедра
11 months ago 00:19:22 1
МФР с роллом
3 months ago 00:22:28 1
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка
4 months ago 00:25:35 1
МФР с лимфодренажным эффектом
2 months ago 00:22:46 1
Лимфодренажная тренировка | Как убрать отеки с МФР роллером
5 months ago 00:29:39 1
МФР с роллом | Самомассаж дома
5 months ago 00:26:49 1
МФР С РОЛЛОМ | МФР тренировка #миофасциальныймассаж
2 months ago 00:00:28 1
МФР с Роллом – Как убрать боль в мышцах после тренировки? | Миофасциальный релиз