Я подготовила очередной микс упражнений. В этом комплексе сочетаем мышцы живота и мышцы рук. Этот комплекс рассчитан на постепенное увеличение нагрузки, путем повышения веса гантелей, выполнения более амплитудных движений. Если вы физически не подготовлены, начинайте с гантелей весом 0,5 кг. Вы проработаете прямую и косые мышцы живота, в большей степени грудные мышцы, а также бицепс и трицепс рук.
179 views
0
0
3 months ago 00:31:19 1
Тренировка боксера - От и До
3 months ago 00:10:47 1
11 ЛИНИИ ПРЕССА/ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ, НИЗ ПРЕССА И КОСЫЕ МЫШЦЫ
3 months ago 00:10:39 1
10 МИН ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НИЖНЕГО ПРЕССА
3 months ago 00:48:15 1
45*20 РУКИ, БЕДРА, ПРЕСС гантели 4 кг блин 5-8кг
3 months ago 00:04:25 1
Сделай ПЛЕЧИ Больше за 30 ДНЕЙ!! (Тренировка Дома)
3 months ago 00:01:27 1
Ей почти 90, а сыну 60 лет .. Фитнес тренер из Ливана Нахида Абдем
3 months ago 00:01:01 1
Пуловер на верхнем блоке Техника выполнения #тренировка #спина #пуловер #спина #сашабраун #workout
3 months ago 00:04:50 1
Накачать ГРУДЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ (с Гантелями)
3 months ago 00:06:55 1
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! | Джефф Кавальер
3 months ago 00:00:24 1
Гарантированно теряем вес! Не ищите утешение в еде! Пробуйте!
3 months ago 00:15:43 4
ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА С ГАНТЕЛЯМИ - руки, спина, плечи, пресс [15 МИН]
3 months ago 00:12:13 6
ТРЕНИРОВКА на всё тело в стиле барре | Как ЭФФЕКТИВНО накачать мышцы кора, ног и рук
3 months ago 00:13:26 1
Всего 7 упражнений нужны МУЖЧИНЕ, чтобы НАКАЧАТЬСЯ! Лучшие БАЗОВЫЕ упражнения
3 months ago 00:10:47 1
РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости
3 months ago 00:06:09 1
Цикл 5 Памп( легкие веса) Грудь ТРИЦЕПС 1
3 months ago 00:15:10 2
15 МИН СТРОЙНЫЕ РУКИ ТРЕНИРОВКА - с гантелями, руки, плечи - дома
3 months ago 00:01:38 2
Powerful Workout for Chest and Biceps! МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ГРУДЬ И БИЦЕПС!
3 months ago 00:15:25 1
15 Мин ВСЕ ТЕЛО ФУЛБОДИ Тренировка без прыжков, без выпадов, без приседаний
3 months ago 00:10:48 1
САМАЯ СЛОЖНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА - 10 минут для плоского живота
3 months ago 00:06:05 1
Пресс за 6 минут
3 months ago 00:21:49 2
Укрепляем пресс и руки!
3 months ago 00:15:05 1
15 Мин РУКИ И ПЛЕЧИ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ Дома
3 months ago 00:00:31 1
ГИРЯ 76 КГ! МИРОВОЙ РЕКОРД!! ВАДИМ ИЩЕЙКИН. ВЫЖИМАНИЕ НА ЛАДОНИ. СИЛОВОЕ ГИРЕВОЕ ДЕВЯТИБОРЬЕ.
3 months ago 00:23:34 2
Тренировка на РУКИ Без Гантелей! 20 минут ДО ЖЖЕНИЯ!