Капалабхати и акапалабхати - пранаяма для начинающих

Мы считаем, что Просветленные - это какой-то особый вид людей, которые живут где-то, где нас нет. Возможно, поэтому у них нет проблем, и они постоянно пребывают в благостном состоянии :) Сегодня я хочу поделиться с вами пранаямой для начинающих, которая за 1 минуту даёт такое-же состояние. Конечно, не обязательно Вы сразу попадёте в нирвану. Но определённо Вы окажетесь в более просветлённом состоянии, чем сейчас. Эта пранаяма для начинающих, и она называется Капалабхати. Посмотрите видеоурок, чтобы узнать нюансы её выполения. На случай, если Капалабхати для вас не сработает, в этом видео уроке я объяснил и усиленный вариант этой пранаямы, называемый акапалабхати. Желаю успешной практики! Также рекомендую бесплатно пройти недельный онлайн курс йоги - 0:13 Назначение капалабхати 0:39 Асана для пранаямы 1:07 Объяснение техники дыхания при капалабхати 2:05 Эффект возникающий в результате капалабхати 2:40 Пропорции вдоха и выдоха при капалабхати 3:07 Демо