Практика Шавасана / поза трупа / расслабление

Лягте на пол, закройте глаза, слушайте голос и отдыхайте. Практика шавасана потомки вам перезагрузиться и наполнить себя энергией, необходимой для продолжения движения каждый день. Рекомендую выполнять шавасану в любой момент, когда появляется чувство усталости или после заминки в вашей тренировке. Для выполнения позы необходимо лечь на спину на пол, раскинуть ноги и руки немного в стороны от тела. Ладони развернуть вверх, а стопы разваливаются в стороны. Голова на затылке. Проверьте, что удобно в поясничном отделе и шейном.