Привет. Это 5 минут планки в домашних условиях на каждый день. Вам просто достаточно каждый день потратить 5 минут и выполнять вместе со мной эти упражнения как в скором времени вы увидите положительные изменения в своём теле.
Всего в тренировке 10 видов планки которые меняются друг за другом. Я выполнил их без отдыха, если вам пока ещё трудно так сделать тогда берите 10-20 секунд отдыха после каждого упражнения. Со временем вы сможете выполнить тренировку без отдыха, что будет очень мощно и эффективно!
Не стоит забывать что одни только тренировки вам не помогут избавиться от живота или построить тело мечты! Самым главным является правильное питание: подсчёт ккал за сутки, не переедать, есть достаточно зелени, отказ от мучного, сладкого и жаренного. Это основные принципы которых будет достаточно на первое время.
✔Добавляйте видео к себе в избранное и выполняйте её регулярно. Также не забудьте подписаться на мой канал, вам несложно-а мне приятно :)
● я в Instagram -
● ТикТок @wild_m00se
● Яндекс Дзен
● Реклама/Сотрудничество 112likeboss@
Другие мои видео:
▶️Прокачка ШЕИ за 5 Минут в Домашних Условиях !! (Без Железа)
▶️Широкая СПИНА в Домашних Условиях !!
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#тренировкадома #планка #убратьживот #спорт
#plank #loseweight #losebelly #abworkout #fitness
15 views
14
5
5 months ago 01:13:42 1
Бокс тренировка в домашних условиях. Тренируемся вместе!
5 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
5 months ago 00:05:59 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ!! УБРАТЬ ЖИВОТ
5 months ago 00:40:50 1
Эфир практикум
5 months ago 00:10:46 1
Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут. #3 Часть. (Просто повторяй за мной)
5 months ago 00:03:36 1
Тренировка по физподготовке для футболистов | Качаем кор и ноги
5 months ago 00:11:16 1
*САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ* тренировка на РУКИ дома без инвентаря Упражнения ДО ЖЖЕНИЯ = похудение и тонус
5 months ago 00:09:14 1
Интенсивная Утренняя ЗАРЯДКА для Похудения | Делай это КАЖДОЕ УТРО!
5 months ago 00:05:55 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ! УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА!
5 months ago 00:01:27 1
Ей почти 90, а сыну 60 лет .. Фитнес тренер из Ливана Нахида Абдем
5 months ago 00:20:13 1
20 МИН ВСЕ ТЕЛО - интенсивная рутина, без инвентаря, без повтора упражнений
5 months ago 00:10:46 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА ЗА 10 МИНУТ! Убираем Живот и Бока + Укрепляем все мышцы тела.
5 months ago 00:03:54 1
СТРОЙНЫЕ РУКИ ЗА 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ! // *Похудеть в руках быстро* // Танцевальная тренировка для рук
5 months ago 00:08:42 1
УТРЕННЯЯ ЙОГА 🌿 [ ЙОГА УТРОМ дома ] 🌿 Видеоурок йоги для начинающих на 7 минут (остров Бали)
5 months ago 00:13:37 4
Йога для тонуса мышц
5 months ago 00:16:31 1
Убираем лишний жир: Интенсивная HIIT тренировка для ускоренного жиросжигания
5 months ago 00:04:38 1
Прокачать ПЛЕЧИ в Домашних Условиях за 4 Минуты !! Без Железа
6 months ago 00:06:10 1
ПЛАНКА 5 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС (Просто повторяй за мной)
6 months ago 00:05:47 1
ИНТЕНСИВНАЯ ПЛАНКА 5 МИНУТ | УБИРАЕМ ЖИВОТ И БОКА! | INTENSIVE PLANK 5 MINUTES!
6 months ago 00:32:33 1
СУПЕР ТЕЛО за 30 минут ПРОСТАЯ комплексная #тренировка с ГАНТЕЛЯМИ
6 months ago 00:11:46 1
Как Сделать Руки Стройнее за 7 Дней: Нет Дряблым Рукам!
6 months ago 00:11:15 1
ИНТЕНСИВНАЯ ЗАРЯДКА НА 10 МИНУТ - ДЕЛАЕМ ВТРОЕМ!
6 months ago 00:00:53 1
Бёрпи (Burpee)
6 months ago 00:10:40 1
КАРДИО И ПРЕСС СТОЯ тренировка для начинающих без прыжков // *сжечь 100 калорий за 10 минут*