Уттхита Триконасана

Уттхита Триконасана - поза вытянутого треугольника - одна из базовых по стоя и в тоже время одна из самых сложных. Как и другие асаны, она оказывает комплексное воздействие на весь организм: укрепляет ноги и спину, разскрывает грудную клетку и так за счёт разнонаправленного вытяжения рук и ног. Кроме того, научившись равномерно распределять усилия между руками, ногами и корпусом, вы обретёте равновесие - не только физическое, но и эмоциональное. Намасте.