Dynamic stretching. Exercise #5 [ENG SUB] Упражнение #5/(Weightlifting & CrossFit)

При развороте рук углы в локтевых суставах должны быть всегда 90 градусов , разворачиваем руки на 180 градусов и только после этого продолжаем движение. При развороте кисти не должны коснуться пола . Кисть и локоть во время всего упражнения всегда остаются на одной линии параллельной корпусу Стараемся держать руки максимально высоко на протяжении всего подхода . Мышцы спины напряжены . Спина прогнута и удерживается в этом положении на протяжении всего подхода. Работаем с максимальной амплитудой ------- Заявки на проведение моего семинара в Вашем зале отправляйте на почту: @ -------- Персональные тренировочные программы :