Alongamento para Jiu-Jitsu para todos aqueles que querem ter um melhor desempenho nos treinamentos e na recuperação pós treino.
Eu dividi a minha rotina de alongamentos em três vídeos para que cada um deles não fique tão longo. Parte 2 no link:
Deem like no vídeo e se inscrevam no canal, pois desta forma você vai ficar por dentro de todas as coisas que têm me ajudado no treinamento da arte suave que pode servir para você também.
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