Пренебрегание растяжкой – грубая ошибка для как начинающих, так и для опытных бегунов.
Твердые, застывшие мышцы ограничивают нормальную амплитуду движений. В некоторых случаях недостаточная гибкость может стать причиной возникновения травмы.
Растяжка бегуна обеспечивает суставам полный диапазон движений, а также улучшает приток крови. Достаточно уделять данному комплексу 2-3 раза в неделю, чтобы сохранить здоровье хрящевой ткани, правильное положение опорно-двигательного аппарата и улучшить свое самочувствие!
===============================
Подпишись !
DA! RUNNING в соц. сетях:
Instagram -
Facebook -