Беговые тренировки: как уменьшить риск травм, прогрессировать и восстанавливаться?
Экипировка для бега:
Массажёры:
Лекция для тех, кто хочет безопасно и эффективно заниматься бегом, грамотно восстанавливаться и минимизировать риск травм. Мы рассмотрели причины возникновения травм и рассказали, как их избежать:
- как составить грамотный график тренировок;
- какие инструменты использовать для эффективного восстановления;
- почему для бегуна важно сбалансированное питание;
- как правильно подобрать экипировку.
… И это далеко не полный список тем. Поговорили о том, когда следует обратиться к специалисту, если вас беспокоит боль. Лекция даст ценный набор инструментов для восстановления, доступный каждому. Вы узнаете, как воздействие холодом и теплом может оказать влияние на вашу производительно