Вестсайд
В Вестсайде экипу используют раз в три четыре недели… основное время приходиться работать без экипажа и становиться сильнее без нее…. ©️Козырев Олег
3 views
456
261
2 hours ago
00:00:17
2.2K
Старая школа Вестсайда — убойное упражнение с резиной для гипертрофии задних дельт и верха спины.
8 hours ago
00:00:20
5K
Упражнение «Радужный подъем гантелей»
13 hours ago
00:00:11
12.1K
Лютое вспомогательное упражнение, которое взорвет среднюю и верхнюю часть спины! 3-4 подхода по 20 повторений сработают!
1 day ago
00:00:32
8K
Упражнение «Противопехотная мина»
1 day ago
00:00:56
6.9K
Наклоны с резиной
2 days ago
00:01:27
7.7K
Фронтальные скручивания с гирями
2 days ago
00:00:25
9.9K
Отжимания на резиновой ленте
2 days ago
00:03:57
1
Westside Reloaded
2 days ago
00:00:36
11.8K
Раздельные приседания с поднятой передней ногой
2 days ago
00:03:16
1
Kollegah - Westside
3 days ago
00:01:01
4.4K
Это упражнение эффективно укрепляет плечи и способствует сохранению их здоровья.
3 days ago
00:00:38
8.7K
Тяга к лицу
3 days ago
00:00:16
9K
Жим Арнольда стоя — потрясающее упражнение для гипертрофии всех трёх головок дельтовидных мышц одновременно!
4 days ago
00:04:09
1.4K
Westside Connection (Ice Cube, WC Mack 10) Nate Dogg - Gangsta Nation (1080p)
4 days ago
00:04:46
202
Westside Connection - The Streets ft. Snoop Dogg, Nate Dogg (1080p)
4 days ago
00:01:12
12.4K
Быстрая и эффективная разминка Вестсайда перед тягой сумо. Выполняйте эти 3 упражнения непосредственно перед тренировкой тяги.
4 days ago
00:00:43
6.5K
Скручивания стоя на блоке
4 days ago
00:00:37
15.4K
Болгарские приседания с гантелью в руке над головой
5 days ago
00:00:27
14.9K
3 вида махов гирей, которые вы должны попробовать!
5 days ago
00:00:42
12.9K
Сгибание рук с гантелями и жим их вверх — эффективное упражнение, направленное на одновременное укрепление мышц бицепсов, плеч.
5 days ago
00:00:48
6.9K
Взрывные наклоны — эффективное упражнение для развития взрывной силы ног и мышц задней цепи тела.
5 days ago
00:35:51
920
ЛФКРБ - West side. Третья лига 5х5
6 days ago
00:07:14
7.3K
5 крутых вариаций жима лёжа от Вестсайда, которые не позволят вам приспособиться к нагрузке и сделают вас ещё сильнее!
6 days ago
00:00:43
28K
Упражнение «Горка у стены» — это простое, но эффективное упражнение для улучшения растяжения лопаток.
Back to Top