Бицепс бедра. Тренировка на разгибании. Укрепление коленного сустава. Эксцентрика бицепса бедра.

Упражнение на эксцентрическое разгибание бицепса бедра. Укрепляет коленный сустав. Выполняйте 3 подхода по 15 повторений с каждой ноги. 5 ЛФК упражнений для коленного сустава смотрите по ссылке в комментариях. Вступайте в группу Вконтакте. Там много полезных/лечебных упражнений для суставов/позвоночника.