Разминка перед тренировкой

Весь комплекс упражнений в течении видео это считаетсчя как за 1 ПОДХОД. 4-8 повторений и больше, это на каждое упражнение (движение) в комплексе. В общем делать столько повторений сколько нужно, чтобы почувствовать разогрев и что ваш организм готов к нагрузкам. Вспоминайте любую разминку, которую вы знаете и прогревайтесь