Жим штанги стоя

. Жим штанги, стоя одно из лучших упражнений для освоения «основного правила жима» -- перпендикулярные полу предплечья. Кроме того, жим стоя трудно выполнить при недостаточной подвижности плечевого пояса. Среди преимуществ упражнения -- высокое тренирующее воздействие на мышцы плеча и плечевого пояса, естественность движения и относительная безопасность при правильном выполнении. К наиболее распространённым ошибкам относятся: • Отклонение предплечий от вертикали в нижней половине амплитуды • Полное выпрямл