Почему жиросжигающие тренировки не работают? Что ВАЖНО знать? Разбираем фитнес мифы
✅ Записаться на онлайн курс:
Чего Вы не знаете про жиросжигающие тренировки? Мифы, реальность и новые исследования!
Привет друзья! Сегодня у нас новая рубрика, где мы будем разбирать устоявшиеся фитнес мифы. Цель этой рубрики сделать Ваши тренировки более полезными, безопасными, эффективными и главное осознанными!
Тема нашего сегодняшнего видео: интервальные тренировки для сжигания жира, которые являются сейчас очень популярными. И сегодня мы разберём: как происходит процесс жиросжигания, почему жиросжигающие тренировки так популярны, а также расскажу Вам о новых исследованиях в этой области!
На тренировки для жиросжигания в основном приходят домохозяйки, офисные сотрудники или люди с малоподвижным образом жизни, которые хотят быстро привести своё тело в форму и избавиться от лишнего жира. То есть, как правило, эти тренировки делают не самые подготовленные с физической точки зрения люди, что очень важно учитывать, когда мы будем оценивать эффективность жиросжигающих тренировок!
0:00 Приветствие
1:37 Новые исследования
2:47 Почему жиросжигающие тренировки так популярны?
4:21 Как происходит процесс жиросжигания?
6:46 Почему нам так нравятся жиросжигающие тренировки?
7:38 Почему в этих тренировках люди совершают больше ошибок?
8:19 Много прыжков и наличие лишнего веса
9:53 Пульс не сжигает жир!
12:07 При чём здесь газоанализатор?
13:44 Метаболическая камера и новый подход в исследованиях
14:53 Вывод учёных
17:00 Итоги
Статья об исследованиях в метаболической камере: Resistance and aerobic exercise have similar effects on 24-h nutrient oxidation. Edward L Melanson et al. Med Sci Sports Exerc. 2002 Nov.
✅ Также Вам может быть интересно:
Вредные МИФЫ про РАСТЯЖКУ
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день
СУПЕР тренировка для КРАСИВОЙ и ТОНКОЙ ТАЛИИ
Мышцы тазового дна | Почему они так ВАЖНЫ и как их укрепить?
КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин
Упражнения на ПРЕСС для НОВИЧКОВ
✔️ Сайт:
✔️ Инстаграм:
✔️ Телеграм Канал:
📺 Ещё больше видео:
Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Тренировки с Мариной Костровой
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#жиросжигающиетренировки #жиросжигание #кардиотренировки #интервальныетренировки #сжиганиежира #табата #тренировки #фитнес #здоровье
6 views
34
9
6 months ago 00:00:57 1
30 килограмм за 3.5 месяца, почему вес перестал уходить?
6 months ago 00:07:29 1
Что делать с толстыми подмышками? Как избавиться от жира с подмышек дома
6 months ago 00:08:17 1
Как уменьшить бедра за 10 дней с помощью 5 простых упражнений
6 months ago 00:12:56 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ! Тренировка для похудения ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ в домашних условиях
6 months ago 00:12:21 1
4 ошибки в похудении! Ваш экономичный метаболизм против! ЖИР.
6 months ago 01:21:59 1
Как Моментально ПОХУДЕТЬ на -10кг без ДИЕТ и Тренировок?! 🍟
6 months ago 00:14:13 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА за 12 дней БЕЗ СПОРТА и ДИЕТ? СЭКОНОМЬТЕ 50 000 и сделайте это дома САМИ.
6 months ago 00:48:52 1
Ходьба ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / Сжечь 250 калорий /5000 шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА
6 months ago 00:07:31 1
●Второй ПОДБОРОДОК● Причины появления● Упражнения
6 months ago 00:00:55 1
Почему какао полезно пить каждый день
6 months ago 00:04:59 1
Всего одно движение уберёт ЖИР на ЖИВОТЕ! Древняя китайская жиросжигающая практика
6 months ago 00:00:45 1
🔥СКОЛЬКО НУЖНО СПАТЬ?
6 months ago 00:06:23 1
Супер упражнения для коленных суставов. Это будет полезному каждому!
6 months ago 00:00:44 2
Почему не работает ботокс?
7 months ago 00:14:58 1
Обзор новинки PRO SLIM от EWA PRODUCT | ПРО СЛИМ блокатор калорий для снижения веса от ЕВА ПРОДУКТ
7 months ago 00:22:52 1
ТРЕНИРОВКА ДОМА / 20 минут, жир тает весь день / Жиросжигающая ТАБАТА / ТРЕНИРОВКА для ПОХУДЕНИЯ
7 months ago 00:06:46 1
Что Произойдет с Телом, Если Тренироваться по Системе Табата
7 months ago 00:17:17 9
ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТ и НИЗКИЙ ФЕРРИТИН: симптомы, причины, разбор анализа крови | Как поднять ферритин?
7 months ago 00:08:10 1
Эта ходьба ЗАСТАВИТ ПОХУДЕТЬ ДАЖЕ ЛЕНИВЫХ ! Как убрать живот и бока!
7 months ago 00:09:21 1
Как укрепить и поднять грудь с помощью упражнений. Упражнения на грудные мышцы для женщин
7 months ago 00:17:55 1
Что СЪЕСТЬ, чтобы ПОХУДЕТЬ? / 2 БАДа для похудения
7 months ago 00:42:14 1
Первая Тренировка Жиробаса / Ярослав Брин / ФМ4М 1\8 / сушка тела / ПОХУДЕТЬ
7 months ago 00:08:01 1
Что делать, если болит запястье? Эффективные упражнения, чтобы снять боль в запястье!