Виньяса Флоу Йога. Vinyasa Flow. Виньяса йога для начинающих

Виньяса Флоу отличается своей динамикой и более «свободным» течением занятия. Йога в потоке представляет собой плавный переход от одной асаны к другой при помощи виньяс, когда динамические фазы сменяются статической фиксацией асан. Создается определенный ритм, сочетающий напряжение и расслабление. Наблюдение за дыханием – одна из самых важных составляющих этой практики. Именно осознанность дыхания помогает сохранять чистоту восприятия и ощущение присутствия в каждом моменте. Благодаря выполнению последовательности асан в потоке виньяс, сохраняется постоянная концентрация внимания на дыхании и ощущениях физического тела, что способствует созданию особого состояния йоги – состояния спокойствия и ясности ума.