Ягодичный мостик на скамье

Ягодичный мостик продолжает набирать популярность в спортзалах по всему миру и не без оснований. Выталкивание таза и его вариации отлично подходят для: Улучшение силы ягодиц Увеличение размера ягодичных мышц Улучшение эстетики ягодиц (подъём, округление, упругость) Повышение производительности в легкой атлетике Снижение общего риска травмы, поскольку сильные ягодицы могут помочь снять стресс с нижней части спины, а также положительно повлиять на механику бедер, коленей, лодыжек и стоп