ГИБКИЕ СУСТАВЫ - упражнения на ГИБКОСТЬ и ПОДВИЖНОСТЬ всего тела 🦕 | SM Stretching

Привет, сегодня мы продолжаем серию тренировок на гибкость и подвижность! В недавнем видео Катя показала суставную гимнастику, которую мы советуем выполнять перед каждой тренировкой (). Ну а сегодня Маша решила развить эту тему и подготовила для тебя ряд специальных упражнений на мобильность суставов! 😉😀🐛 Именно от гибкости суставов зависит твоя успешная растяжка и плодотворные тренировки. Чем гибче твои суставы, мышцы и связки - тем подвижнее твое тело, тем больше ты сможешь ра