Динамический стретчинг, растяжка и развитие гибкости — что ВАЖНО знать?

✅ Записаться в предварительный список на курс «Динамический стретчинг» Телеграм канал VK группа Сегодня поговорим про динамический стретчинг, растяжку и развитие гибкости. У нас будет теория и практика. Покажу вам упражнения из динамической растяжки. 0:00 О чём поговорим? 3:53 Важная информация 4:40 Основные заблуждения в теме растяжки 6:26 1-е заблуждение 7:33 2-е заблуждение 10:03 Есть ли научные исследования на тему гибкости? 11:50 Что такое гибкость? 12:28 Как неправильная растяжка вредит мышцам? 15:55 Как работают мышцы? 17:56 Процесс растяжения и сокращения мышц 23:39 Травмы во время растяжки 24:17 Полезно ли после тренировки делать растяжку? 27:38 Разница между классическим и функциональным подходом к развитию гибкости 29:51 Как должен происходить правильный процесс растяжки? 33:12 Всем ли нужно заниматься растяжкой? 35:33 Влияет