РАЗМИНКА перед танцами - Просто включай и повторяй за мной! - West Coast Swing - Solo Ladies Swing
Если вы когда-то бывали на групповых занятиях, то знаете, что любое из них начинается с разминки.
И, конечно, всем известно, что разминка – это важная часть, которую лучше не пропускать: не важно, занимаетесь ли вы в группе, индивидуально или самостоятельно.
И именно в последнем случае, когда рядом с вами нет преподавателя, направляющего ваши действия, нельзя пренебрегать разминкой перед тренировкой.
Чтобы у вас не было отговорок вроде «я не знаю, что именно делать во время разминки», я сняла сегодняшний ролик.
Просто включайте его перед каждым занятием и повторяйте за мной!
Разминка, которую я предлагаю состоит из трех блоков: первый – суставная гимнастика, второй – растяжка, и третий – легкое кардио в ритме WCS
Это позлит вам размяться и разогреть мышцы, подготовить к работе суставы и связки, а также настроиться на свинговый ритм.
Я уверена, что после такого начала ваше занятие точно будет продуктивным и эффективным
Другие видео на моем канале:
Спиральный повор
1 view
1890
650
2 weeks ago 00:42:52 1
[Владимир Павлищев] Тренировка перед финалом. Ловим на фидер в хорошей компании
2 weeks ago 00:10:44 557
Как Побеждать на Турнирах: 5 Ключевых Правил для Успеха!
2 weeks ago 00:04:39 2
РАЗМИНКА перед Тренировкой с БАРОНОМ КОСТЕЙ !
2 weeks ago 00:01:38 21
«Спартак» в Краснодаре: болельщики встречают даже на выезде из отеля на тренировку. В.Жозе популярен
2 weeks ago 00:14:37 1.2K
Короткая разминка _ зарядка на всё тело без оборудования
2 weeks ago 00:00:53 7
Дубай. Тренировка перед пляжем
2 weeks ago 00:00:09 1
️ Им холод нестрашен! В первый день зимы по традиции открыли сезон “моржи“. Закаляться и укреплять иммунитет собрались почти 70
2 weeks ago 00:13:09 447
Gaming vlog 🎮 | Женский киберспорт
2 weeks ago 00:01:30 10
Проводим балансировку… себя!
2 weeks ago 00:15:34 24.9K
Тазовое Дно за 15 минут | Восстановление после Родов | Тренировка от выпирающего живота и недержания
2 weeks ago 00:38:40 229
УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
2 weeks ago 00:26:11 3.9K
ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО
2 weeks ago 00:56:38 323
[TGYM - кращий фітнес канал] УБЕЙ ЖИР 3 Тренировки Для Похудения ДОМА
2 weeks ago 00:03:23 1.5K
Разминка перед стретчингом фф
2 weeks ago 00:42:52 2.7K
Тренировка перед финалом. Ловим в хорошей компании
2 weeks ago 00:45:13 8
Детокс-капельницы / Массаж после тренировки / Тренировочный процесс с Дмитрием Свидовским
2 weeks ago 00:07:53 1.7K
Распевка перед вокалом 🎙
2 weeks ago 02:31:09 2.1K
30 ноября 2024г. III этап Кубка города Обнинска по плаванию
2 weeks ago 00:01:35 415
ТРЕНИРОВКА ТРЕТЬЯ. УПРАЖНЕНИЕ ЧЕТВЁРТОЕ. 1 НА 1 С ВЫТЕСНЕНИЕМ СОПЕРНИКА
2 weeks ago 00:02:04 1
Общая тренировка перед встречей с гостями
2 weeks ago 00:01:42 5
🏆 Упражнения на развитие гибкости с описанием ⚪ Стрейчинг домашние тренировки для начинающих уроки
2 weeks ago 00:01:00 10
20241129_110511_разминка перед игрой с батюшкой.mp4
2 weeks ago 00:02:28 2K
IL Gym. Ишимбай! Тренировка перед реабилитацией.
2 weeks ago 00:01:42 7
Как научиться делать шпагат растяжку 👌 Утренние упражнения на растяжку для женщин начинающих упраж