Укрепление мышц живота | Как укрепить мышцы живота в домашних условиях
Укрепление мышц живота | Как укрепить мышцы живота в домашних условиях
Запись на БЕСПЛАТНУЮ живую тренировку по Zoom –
➤ #win1
00:00 Укрепление мышц живота | Как укрепить мышцы живота в домашних условиях
Сегодня я покажу вам упражнения для укрепления живота, для укрепления косых мышц живота.
Все мы хотим иметь красивый живот, но очень часто после родов или в процессе взросления живот приобретает излишнюю округлость и мягкость. Эти упражнения нацелены на то, чтобы подтянуть живот, укрепить мышцы живота, а также косые мышцы живота.
Упражнения будем делать сидя.
00:40 Первое упражнение для укрепления мышц живота
01:58 Второе упражнение для укрепления косых мышц живота. Ложимся, поднимаем ноги наверх.
03:00 Третье упражнение для укрепления косых мышц живота.
03:55 Четвертое укрепления косых мышц живота. Ложимся на пол.
Делайте эти упражнения каждый день и вы почувствуете как ваш живот подтянулся и стал более упругим.
Будьте красивы и привлекательны.
Друзья Всем привет! Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
Подписывайтесь на мой канал ➤
Основательница школы балета и растяжки YaYaDANCE.
Автор методики ФИТНЕС-БАЛЕТ-ОНЛАЙН.
Сотрудничество info@ ➤
Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе каждого урока - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов.
#ЕкатеринаЮрочкина #ФитнесБалетОнлайн #BalletStretchingSchool #убратьжир #убратьжирживота #убратьживот #жирнаживоте #убратьживотзанеделю #живот
Instagram
Яндекс Дзен
Tik Tok @ya_ya_dance?lang=ru
Фб
ВК
Ссылка на это видео:
1 view
351
96
6 months ago 00:17:57 1
Упражнения для спины от Шамиля Аляутдинова (лечение грыжи)
6 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
6 months ago 00:17:47 1
Полное уничтожение жира на животе. Минус 10 кг за 1 минуту в час за день каждый месяц в год
6 months ago 00:00:42 1
Заячий Стон - Улыбайся
6 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
6 months ago 00:06:54 1
Здоровые мышцы БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ! / Упражнения для укрепления мышц ВСЕГО тела в ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
6 months ago 00:14:53 1
Йога для здоровой спины и ровной осанки за 15 минут
6 months ago 00:09:53 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НИЗА ЖИВОТА
6 months ago 00:22:10 1
Здравотел комплекс 01 Булат
6 months ago 00:09:36 1
3D Тренировка на все тело/Пресс, Попа, Спина
6 months ago 00:00:40 1
Округляем ягодицы и укрепляем мышцы всего тела 🔥
6 months ago 00:06:09 1
СМОТРЕТЬ ВСЕМ! Лекарство для иммунитета | Разжижения крови | Укрепления сосудов.
6 months ago 00:04:23 1
Я избавился от боли в коленях.Комплекс упражнений. Тренируем и укрепляем колени, голеностопы.
6 months ago 00:04:12 1
Принцип пирамиды и эффективный силовой тренинг
6 months ago 00:04:58 1
Пластика нижних век | Блефаропластика | Lower blepharoplasty | Live Surgery
6 months ago 00:00:10 1
Хорошее упражнение от боли в спине и для укрепления мышц 👍 #упражнения
6 months ago 00:26:38 1
Упражнения при диастазе, тренер и врач! Как укрепить поперечную мышцу живота. Все что нужно знать!
6 months ago 00:10:55 1
Гимнастика для укрепления мышц шейно-грудного отдела позвоночника
6 months ago 00:16:26 1
14 эффективных упражнений ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ. В домашних условиях на всё тело
6 months ago 00:00:53 1
Укрепить мышцы спины
6 months ago 00:28:27 1
Сделал и на 10 лет забыл про боль в области тазобедренного сустава. Теперь хоть в балет.
6 months ago 00:26:47 1
Укрепляем ПОЗВОНОЧНИК / Базовые упражнения для МЫШЕЧНОГО КОРСЕТА
6 months ago 00:08:16 1
🔥 Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с внутренней части бедра 👍 Сжигаем жир и целлюлит с Андреем Лопесом