Накачать ЯГОДИЦЫ ДОМА без тренажёров! Упражнения для активации ягодиц / Попа-орех
#качаемягодицы #упругиеягодицы #попаорех
Все мы хотим иметь красивую и упругую попу! Поэтому я сегодня подготовила для вас комплекс упражнений для ягодиц, который поможет вам подкачать и приподнять ваши ягодицы в домашних условиях.
____________________________________________________________________________
Друзья, а если вы хотите получить стройное гибкое тело своей мечты, то для вас прекрасно подойдёт мой авторский онлайн-тренинг стройного тела Фитнес-балет🙌
Курс направлен на эффективную работу, которая позволит вашему телу и осанке прийти в новое, стройное и гибкое состояние❤ Программа сочетает в себе основы боди-балета, растяжки, элементы гимнастики и силовых упражнений для гибкой и крепкой спины, укрепления рук и плечевого пояса, подтяжки живота, бедер и ягодиц, плюс кардио-упражнения и растяжка👍
Хотите стать лучшей версией себя? Полная трансформация тела за 30 дней:
♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Всем привет! Я, Екатерина Юрочкина основательница и автор методики фитнес балет онлайн
Сертифицированный инструктор по дыханию.
Спасаю ваши спины, дарю королевскую осанку, уничтожаю лишние кг. Со мной тело станет пластичным и сильным, а шеи и спина красивой и здоровой. Простые видео-тренировки на каждый день
Сотрудничество ➤
Я адаптировала программы на основе балета, фитнеса и йоги и гимнастики для того, чтобы помочь вам оздоровить спину, привести в тонус мышцы всего тела, стать гибче и стройнее. В основе моих видео - комбинация партерной гимнастики, растяжки, работы у станка и балетных элементов.
Подписывайтесь на мой канал ➤
Instagram
Телеграм
Яндекс Дзен
2 views
380
92
2 days ago 00:42:05 1
Фитнес-тренер отвечает на популярные вопросы
2 days ago 00:13:50 1
КАК БЫСТРО НАКАЧАТЬ ПОПУ ДОМА БЕЗ УВЕЛИЧЕНИЯ НОГ И УБРАТЬ ЯМОЧКИ НА ЯГОДИЦАХ / УШКИ НА БЁДРАХ
2 days ago 00:07:25 1
НЕЛЬЗЯ качать ягодицы пока они ослаблены, включаем ягодицы правильно!
2 days ago 00:02:44 5
Раскрыт метод увеличения ног! Следуйте этой инструкции...
3 days ago 00:16:52 5
Как накачать ягодицы, а не ноги / в домашних условиях с гантелями
2 days ago 00:05:06 2.2K
.Мертвая Тяга. Поднимаем Ягодицы. Как накачать попу
4 days ago 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
6 days ago 00:16:14 1
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ , А НЕ НОГИ ? ТРЕНИРОВКА 16 МИНУТ
6 days ago 00:00:15 1
✅Как величайший бодибилдер выполнял жим лежа с читингом
7 days ago 00:13:43 5
Как Накачать ЯГОДИЦЫ ЗА 10 МИНУТ ДЕНЬ // Для начинающих // Без экипировки
1 week ago 00:08:25 10
Тренировка в тренажерном зале для НОВИЧКОВ I как накачать ягодицы
1 week ago 00:04:25 1
2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС
1 week ago 00:09:40 1
КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДИЦЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ? СЕКРЕТ ОТ МАШИ #22x22
2 weeks ago 00:10:25 1
Упражнения для ЯГОДИЦ без нагрузки на КОЛЕНИ 🍑
2 weeks ago 00:38:35 1
Прокачка Всего Тела за 30 Минут| Дома Без Железа| Табата с Таймером
2 weeks ago 00:00:58 1
✅Как мастурбация влияет на сушку и рост мышц?
2 weeks ago 00:00:51 1
Ягодичный мост на тренажёре Impulse IFP1616 от @Aerofit_one #тренажерыдлязала #ягодичные
2 weeks ago 00:02:04 12
Тренировка для мужчин без железа в домашних условиях
2 weeks ago 00:02:04 27
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ
2 weeks ago 00:21:04 8
18. День Прокачка ягодиц за 20 мин без коврика стоя _ как накачать ягодицы дома
2 weeks ago 00:05:33 53
Как убрать живот после родов / Убрать СКЛАДКИ на ЖИВОТЕ быстро
2 weeks ago 00:06:18 124
Как накачать попу в домашних условиях без тренажеров за 5 минут! Крепкие бедра и ягодицы
2 weeks ago 00:06:16 4
Ваши ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! Тренировка на ягодицы дома за 6 минут
2 weeks ago 00:05:42 43
Накачать ЯГОДИЦЫ ДОМА без тренажёров! Упражнения для активации ягодиц / Попа-орех