Тренируем ЯГОДИЦЫ и ноги | полный разбор | ЛУЧШИЕ упражнения | моя тренировка и фишки на отдыхе

В этом видео я покажу свою тренировку на ягодицы, заднее бедро и квадры. Разберем самые частые ошибки в спортзале, нюансы, которые нужно учитывать при тренировках. Ответим на частый вопрос - как накачать ягодицы? 👩‍🦰 Автор своего тела Наталья Саблина 💪 Программы тренировок 👌 Курс “Стройное тело“ 📨Мой телеграмм канал 🏡Повседневная жизнь в сторис : 📭 ВКонтакте сообщество (все видео залью и туда на случай отказа Ютуб) VK Видео @britneymsk 🎀 Инстаграм Адрес фитнес клуба в Паттайе “The brick break to build“