Удержание приседаний у стены с сопротивлением внешней ротации бедра

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте, прислонившись спиной к стене, ноги на ширине плеч и положите ленту для упражнений на колени. Отведите ноги примерно на два шага от стены. Присядьте на корточки, держа бедра, колени и пальцы ног на одной линии, а ленту натянутой. Оставайтесь в положении приседа и, несмотря на сопротивление ленты, переместите колени наружу, а затем вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Колено #Боковое_вращение #Ноги #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Сила___сопротивление_утяжеление #Стена