Укрепление вытягивания/втягивания лопатки, с втянутыми/вытянутыми руками, сидя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте прямо на стул и поднимите руки, чтобы коснуться боковой части головы, сразу за ушами. Направьте локти вперед. Сохраняя прямую вертикальную осанку, разведите локти в стороны. Вернитесь вперед и продолжайте двигать локтями внутрь и наружу. Вы должны почувствовать движение в верхней части спины. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Взрослый #Спина #Начинающий #Стул #Грудь #Разгибание #Независимый #Боковое_вращение #Втягивание #Плечевой_пояс #Растяжка #Растяжка___динамическая #Грудная