«Сидячие спинки, вращения туловищем» Укрепление кора/брюшного пресса, с гирями

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Сядьте на коврик с согнутыми коленями, слегка откинувшись назад, сохраняя спину прямой. Поднимите ноги от земли, держа гирю перед собой на уровне нижней части грудной клетки. Поверните в одну сторону, вернитесь в исходное положение, а затем поверните в противоположную сторону. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Средний #Гири #Поясничный #Вращение #Сидя___пол #Сила #Сила___с_сопротивлением_утяжеленный #Веса #свободный