Мобилизация сухожилий общего разгибателя с движением, у стены, стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Сядьте или встаньте прямо боком к стене. Пораженная рука должна находиться ближе всего к стене. Вытяните руку перед собой ладонью вверх и расположите костную часть на внешней стороне локтя к стене. Обратите внимание, что только этот костный участок должен касаться стены. Ткани вокруг него не должны. Положите пятку другой руки на салфетки чуть ниже локтя предплечья. Слегка надавите на предплечье и поверните ладонь вниз. Локоть может быть слегка согнут. Продолжая надавливать на предплечье другой рукой, выполните движение, которое обычно раздражает боль в локтевом суставе. Например, сожмите кулак и отпустите или поднимите запястье вверх и вниз. Если боль не уменьшается, измените угол, под которым вы надавливаете другой рукой. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Начинающий #Локоть #Разгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Миофасциальный_релиз #Без_оборудования #Пронация #Стоя #Растяжка #Стена