Скручивание Укрепление кора/брюшного пресса, с объятиями коленей, руки над головой 02

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Лягте на спину, согнув одно колено и выпрямив одну ногу. Поднимите руки над головой и вдохните. На выдохе согните прямую ногу к груди, одновременно поднимая голову и обнимая ее руками. На вдохе выпрямите ногу и руки вниз, а затем повторите движение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Кор_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Без_оборудования #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине