Подвижность кровати ’ADL’ - сидя, наклон вперед/назад, без ног
Неврология // #Неврология
Сядьте прямо на твердую поверхность, ноги на ширине бедер.
Двигайтесь вперед так, чтобы вы сидели близко к краю.
Перенесите вес тела на одну сторону таза и поднимите противоположную сторону таза от поверхности.
Поставьте поднятую сторону немного назад, чтобы пройти попой назад.
Повторите то же самое с другой стороной.
Продолжайте «ходить задом наперед» до тех пор, пока не сядете, выставив ноги перед собой и оторвавшись от пола.
Выполните те же движения вперед, чтобы вернуть ноги на пол.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Регулируемый_цоколь_кровать #Продвинутый #Корпус_и_таз #Функциональная_практика #Неполная_ТСМ #Независимая #Поясничный #Рассеянный_склероз #Паркинсон #Вращение #SCI_L2_S1 #SCI_T1_L1 #Старший #Боковое_сгибание #Сидение___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Гребок
1 view
43
3
3 months ago 00:00:33 1
Как избавиться от боли в спине? Упражнение для позвоночника, которое заменит тебе массажиста
3 months ago 00:05:09 1
Реабилитация после операции на позвоночнике при грыжах – упражнения Бубновского вам помогут!