Сопротивлялся поочередным ударам руками вперед в положении сидя
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Сядьте прямо на стул, держа в каждой руке концы эспандера.
Остальная часть ленты должна быть закреплена за спиной или за спинкой стула.
Если есть возможность, попробуйте сесть, не используя опору для спинки стула.
С некоторым напряжением в ленте, сохраняя прямую осанку, ударьте одной рукой вперед.
Когда вы вводите эту руку, ударьте другой рукой вперед.
Продолжайте это движение в постоянном темпе, стараясь по возможности увеличить скорость, не теряя равновесия и осанки.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Руки #Начинающий #Здоровье_костей #Стул #Локоть #Разгибание #Сгибание #Независимый #Эспандер #Старший #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная
1 view
54
5
2 weeks ago 01:45:19 13
“Вопросы-Ответы“, Выпуск #83 - Василий Тушкин отвечает на ваши вопросы
4 weeks ago 00:02:20 3
Тренирока на укрепление мышц ног для бегуна.
4 weeks ago 00:01:09 4
Функциональная тренировка 2.
4 weeks ago 00:01:14 3
Функциональная тренировка.
6 months ago 00:00:14 12
Сопротивление сгибанию локтя v2
6 months ago 00:00:16 1
Сопротивление приведению плеча, попеременное натяжение (тросовая машина)
6 months ago 00:00:12 3
Попеременный жим от груди с сопротивлением
6 months ago 00:00:09 1
Сопротивление попеременному сгибанию бедра в положении сидя
6 months ago 00:00:14 1
Попеременное сгибание плеча с сопротивлением в положении стоя - до уровня плеча (ведение большого пальца)
6 months ago 00:00:13 2
Попеременное сгибание плеча с сопротивлением в положении стоя - до уровня плеч (ладонь вниз)
6 months ago 00:00:51 1
Сопротивление вращению шеи - Попеременное вращение (инвалидная коляска)
6 months ago 00:00:53 1
Сопротивление сгибанию бедра с удержанием – попеременное (инвалидная коляска)
6 months ago 00:00:49 2
Сопротивление сгибанию бедра - попеременное (инвалидная коляска)
6 months ago 00:00:53 1
Сопротивление поочередному пожиманию плечами (инвалидная коляска)
6 months ago 00:01:01 1
Сопротивление поочередному разгибанию локтя (инвалидная коляска)
6 months ago 00:01:09 1
Сопротивление попеременному вращению шейного отдела позвоночника при наклоне предплечья (инвалидная коляска)
6 months ago 00:00:58 1
Сопротивление попеременному боковому сгибанию туловища (инвалидная коляска)
6 months ago 00:00:38 1
Сопротивлялся поочередным ударам руками вперед в положении сидя
6 months ago 00:00:51 1
Плавучесть при изгибе туловища в сторону сопротивления, с поплавками гантелей (поочередно), стоя
6 months ago 00:00:28 3
Выталкивающая сила при разгибании колена с сопротивлением (попеременно), (уровень 1), стоя
6 months ago 00:00:36 2
Выталкивающая сила при разгибании колена с сопротивлением (попеременно), (уровень 2), стоя
6 months ago 00:00:26 2
Сопротивление сгибанию колена, удары ногами по ягодицам, быстро (поочередно), стоя
6 months ago 00:00:34 1
Выталкивающая сила при разгибании колена с сопротивлением (попеременно), (уровень 3), стоя
6 months ago 00:00:30 1
Сопротивление разгибанию колена (поочередно), (уровень 1), сидя