Бандажное сгибание плеча в положении стоя

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Закрепите эспандер высоко перед собой. Можно завязать узел, надеть ленту на дверь с другой стороны и закрыть дверь. Встаньте лицом к ленте, положив руку сбоку и согнув локоть. Другой рукой потяните ремешок так, чтобы он затянулся, а рукой, выполняющей упражнение, возьмитесь за ремешок посередине. Позвольте ленте потянуть и помогите вам поднять руку вперед и вверх контролируемым образом. Затем потяните за ленту, чтобы вернуть локоть в сторону. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Руки #С_помощью #Начинающий #Сгибание #Независимый #Эспандер #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Стена