Сопротивление плечевого ИК в стойке - версия 2

Встаньте прямо и привяжите эспандер к твердому предмету рядом с вами. Зажмите другой конец в пораженной руке с некоторым натяжением ленты. Положите свернутое полотенце между локтями и телом. Согните локоть под прямым углом. Держите лопатки назад и вниз и вращайте руку внутрь, удерживая локоть свободно на боку, а лопатки в хорошем положении. Контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Независимый #Медиальное_вращение #Эспандер #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная