Скольжение поясничного отдела в положении стоя

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Прислонитесь к стене, расположив тело по прямой линии. Ваша рука поднята в сторону (предплечье опирается на стену), а другая рука лежит на бедре. Ваши ноги должны быть вместе и находиться примерно на ширине бедер от стены. Контролируемо скользите бедрами к стене, удерживайте и медленно возвращайтесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Начинающий #Кор_и_таз #Независимый #Мобилизация_суставов #Поясничный #Без_оборудования #Боковое_сгибание #Стоя #Стена