Глубокие приседания с активными руками

Встаньте, ноги на ширине плеч или чуть шире. Глубоко присядьте, отведя бедра назад назад и отслеживая колени над пальцами ног. Координируйте, вытягивая руки вперед и сгибая руки в локтях. Напрягите ягодицы и удерживайте остальную часть тела в устойчивом положении, когда вы поднимаетесь обратно в положение стоя; Выпрямление рук. Повторять. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Кор_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Мобилизация_суставов #Колено #Ноги #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Постуральный_контроль #Стоя #Сила #Подросток #Все_тело