Приседание, мяч стабильности на стене Укрепление кора/нижней части тела, руки вперед 01

Неврология // #Неврология Встаньте так, чтобы мяч лежал между стеной и поясницей. Поставьте ноги перед собой, на ширине плеч и носки вперед. Сведите руки вместе и выпрямите руки перед собой. Напрягите мышцы кора, прежде чем медленно приседать. Согните колени только настолько, насколько вы чувствуете себя способным, прежде чем остановиться и удерживать это положение, держа руки прямыми. Не позволяйте коленям сползать внутрь. Напрягите мышцы ягодиц, прежде чем выпрямить колени и вернуться в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Мяч___большой #Разгибание #Бедра #Неполная_ТСМ #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Рассеянный_склероз #Паркинсон #SCI_L2_S1 #Старший #Мяч_для_стабилизации #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Удар #Стена