Укрепление разгибания локтя, лежа на спине - с гантелями
Неврология // #Неврология
Лягте на спину, руки по бокам, и возьмите легкий вес в более слабую руку.
Поднимите более слабую руку так, чтобы она была направлена прямо вверх.
Убедитесь, что у вас есть надежный захват груза.
Удерживая плечо неподвижным, согните локоть, опуская вес к противоположному плечу.
Снова выпрямите локоть, чтобы направить руку вверх.
Старайтесь держать плечо неподвижным на протяжении всего упражнения.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Регулируемый_цоколь_кровать #Подлокотники #Локти #Разгибание #Неполный_SCI #Независимый #Средний #MS #SCI_C7 #Старший #Сила #Сила___эксцентриковая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Удар #Лежа #Гири #свободный
1 view
27
4
3 months ago 00:10:44 1
10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ ДЛЯ ДЕТЕЙ
3 months ago 00:03:10 898
Профилактика туннельного синдрома и других проблем с пальцами и запястьем.
3 months ago 00:00:30 3
Разгибание рук на блоке с тросом
3 months ago 00:05:09 1
Если колено не разгибается.Все варианты.If the Knee does not EXTEND. All stretch options (Eng subt).
3 months ago 00:24:44 1
Реабилитация колена. Видео сеанс #1. Недели 1-6. Knee rehabilitation. Weeks 1-6 (English subt).
3 months ago 00:16:13 1
Тренировка для плоского живота и укрепления тазового дна | Школа здорового фитнеса
3 months ago 00:08:43 1
Одно Упражнение Которое Защитит твою Спину от Травм
3 months ago 00:10:07 1
Боль ГУСИНОЙ ЛАПКИ. Комплекс упражнений + техника ПОПЕРЕЧНОГО МАССАЖА.
3 months ago 00:01:00 612
В чем важность лечебной физкультуры при артрозе коленного сустава?
4 months ago 01:33:10 1
Стрим пятница 24/11: укрепление всей ноги 1 упр делаем вместе, резкая боль в суставе, ревизия пкс.
4 months ago 00:08:23 1
Портняжная мышца и йога. Функции. Анатомия. Синергисты. Антагонисты. Упражнения
4 months ago 00:09:10 1
Эти 3 вещи помогут исправить искривление шейного отдела🙌
4 months ago 00:14:45 1
Четырехглавая мышца бедра. Почему болит колено? Анатомия. Функции. Патологии.
4 months ago 00:08:44 1
Контрактура колена. Разгибание. Knee Ankylosis . Extension. Basic set of Exercises (English subt).
4 months ago 00:14:55 1
Грушевидная мышца. Синдром грушевидной мышцы. Воспаление седалищного нерва. Как расслабить?
5 months ago 01:46:19 18
Травмы позвоночника в спорте: Как лечить? Как избежать? Упражнения и советы
5 months ago 00:08:07 1
Как Избавиться от Боли в Локте (3 Простых Способа)
5 months ago 01:05:04 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ
5 months ago 00:15:50 2
Лучшие упражнения для спины. Выполняйте каждый день и через 2 недели вы почувствуйте прилив энергии.
5 months ago 00:00:41 29
Прогибы лёжа на боку (гиперэкстензия на боку)
5 months ago 00:02:34 1
Даосская алхимия. Основание для развития тела
5 months ago 00:07:07 4
РЕЗИНКИ ВМЕСТО ЗАЛА. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ С РЕЗИНКАМИ И МАНЖЕТАМИ
5 months ago 00:00:08 2
Укрепление разгибателей большого пальца шпаклевкой