Удержание приседаний у стены с изометрическим приведением бедра мячом

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Начните с того, что встаньте у стены, слегка согнув колени. Поместите мяч между коленями. Сожмите мяч между коленями, зажмите и отпустите. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Приведение #Взрослый #Мяч___маленький #Разгибание #Бедра #Промежуточный #Колено #Ноги #Медиальное_вращение #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___изометрия #Стена