Пятка поднимается Икроножная мышца, усиливающая эксцентрик, вверх 2 фута/вниз 1 фут - на виброплатформе
Спорт // #Спорт
Отрегулируйте настройки времени, интенсивности и частоты на вибрационной платформе в соответствии с инструкциями вашего терапевта.
Встаньте, свесив пятки через край виброплатформы, и держитесь за ручки для равновесия.
Держа колени прямыми, быстро поднимитесь на носки.
Теперь перенесите вес на пораженную ногу и поднимите другую.
Далее медленно контролируйте движение обратно вниз, проходя исходное положение.
Сделайте короткую паузу в нижней части этого движения, затем снова поднимитесь обеими ногами.
Повторять.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Голеностопный #Независимый #Средний #Возмущение #Подошвенное_сгибание #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___эксцентрика #Сила___выносливость_контроль #Вибрационная_пластина
101 view
43
14
3 months ago 00:00:28 1
Крийя Лягушки 🐸
3 months ago 00:10:07 1
Техника ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ для ОБЪËМНЫХ НОГ и ЯГОДИЦ!
3 months ago 00:05:14 1
Волшебное средство для пяток. Моментальный эффект!
3 months ago 00:07:30 1
5 лучших упражнений от боли в коленях. Восстановление коленей
3 months ago 00:05:35 1
Прекрати Делать Болгарские Сплит Приседания Вот так - Делай Так!
3 months ago 00:02:33 9
Работаем с поясничным отделом
3 months ago 00:48:11 1
МК НОСКИ в технике ХЕЛИКС с дорожками из вытянутых петель
3 months ago 00:16:04 1
Упражнения для женщин старше 60 лет в домашних условиях Гимнастика-зарядка для женщин 60 65 70.. лет
3 months ago 00:03:29 1
Рывок гантели - Техника. Полный разбор
3 months ago 00:02:15 5
“Взлетай“, Ксения Корнева, Роман Постовалов и Данила Пятков
3 months ago 00:55:21 1
108 поклонов. БлагоДарность своему роду.
3 months ago 00:01:10 124
Тренировка на всё тело💪
3 months ago 00:01:10 1
Против грибок ногтей
3 months ago 00:08:30 1
Этими упражнениями можно устранить перекос таза
3 months ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
3 months ago 00:04:06 1
Пять упражнений для королевской осанки
3 months ago 00:01:10 1
⛔ Лекарство против грибка на ногах цена 💯 Какие таблетки пить от грибка
3 months ago 00:15:54 28
ВИЖУ МАЯК НА ДИСТАНЦИИ В 273км!!! #Осадка за линию видимости 5км!)) [1080p]
4 months ago 00:14:10 1
Встал с утра – приседай до ста! Что будет, если приседать каждый день?
4 months ago 00:15:59 1
Как сделать пируэт в поперечном шпагате (поворот в шпагате/поворот в затяжку). Гимнастика. Вращения.
4 months ago 00:20:07 1
ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ВЗОРВЁТ ВАШИ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ🔥🤯 КРУГЛАЯ ОБЪЁМНАЯ ПОПА БЕЗ ПЕРЕКАЧЕННЫХ НОГ!
4 months ago 00:30:22 1
Тренировка на все тело без прыжков. 30 минут упражнений на все тело в домашних условиях | PopSport
4 months ago 00:04:51 1
“Ковырялочка“. Основные движения русского народного танца.