Усиление отведения бедра, с бандажем, ходьба назад 01
Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Встаньте прямо, ноги вместе.
Встаньте на эспандер, а затем скрестите концы, держа концы в каждой руке.
Удерживайте некоторое натяжение на эспандере.
Отойдите от ног примерно на ширине бедер.
Теперь сделайте шаг назад с чередованием ног, следя за тем, чтобы напряжение оставалось на эспандере во время выполнения этого движения.
Следите за тем, чтобы ваши ноги оставались на расстоянии бедер.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Похищение #Взрослый #Разгибание #Бедра #Независимый #Средний #Эспандер #Стоя #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_взвешенная
1 view
42
15
3 months ago 00:04:01 1
💪 Упражнения для укрепления подвздошно-поясничной мышцы. Укрепление подвздошно-поясничной мышцы. 12+
3 months ago 00:02:21 1
Комплекс упражнений для укрепления мышц верхнего плечевого пояса
3 months ago 00:02:14 11
Как усилить рельеф плеч
3 months ago 00:00:36 1
Смотрите в 21:09. Госавтоинспекция Хабаровска усилит борьбу с нарушителями правил парковки
3 months ago 00:00:41 3
«ВИТРУВИАНСКИЙ ЧЕЛОВЕК» (СИЛА ЛАТЕРАЛЬНОЙ ЦЕПИ, ОТВЕДЕНИЕ БЕДРА, ПРИЛОЖЕНИЕ УСИЛИЯ В ПЕРЕДНЕМ НАПРАВЛЕНИИ)
4 months ago 00:29:20 1
УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Лучшие упражнения, чтобы ЭТО исправить
5 months ago 00:01:11 4
Бойцы СВО после увольнения из рядов вооруженных сил смогут усилить российские управленческие структуры. Это стало возможным благ
5 months ago 00:01:00 1
СЕКРЕТ УВЕЛИЧЕНИЯ ГИБКОСТИ
5 months ago 00:02:03 975
В Свердловской области начал действовать особый противопожарный режим
5 months ago 00:01:18 460
С 19 апреля вводится особый противопожарный режим на севере региона
5 months ago 00:00:19 3
️В Московской области стартовал пожароопасный сезон. Профильные службы Коломны и Озёр работают в режиме повышенной готовности. О
5 months ago 00:11:11 1
ЛФК и РАЗМИНКА Плечевого Сустава | #врач #здоровье #укрепление #мобильность
6 months ago 00:00:16 4
Усиление отведения плеча тросом (низкое положение), на качающихся досках
6 months ago 00:00:13 1
Укрепление шеи – перемещение гантелей в стороны
6 months ago 00:00:25 1
Укрепление спины и плечевого пояса
6 months ago 00:00:10 1
Укрепление отведения бедра - шаг в сторону
6 months ago 00:00:14 1
Укрепление отведения плеча подъемом согнутых рук динамично, в положении сидя
6 months ago 00:00:13 1
Усиление отведения бедра, с тросом (низким), стоя на ступеньке
6 months ago 00:00:13 1
Укрепление абдукции плеча
6 months ago 00:00:13 1
Изометрическое укрепление отведения бедра
6 months ago 00:00:42 3
Укрепление приведения бедра, подъем прямой ноги, лежание на боку (верхняя нога поднята); 02
6 months ago 00:00:21 1
«Жим над головой» Укрепление плеч, с ViPR, стоя
6 months ago 00:00:28 1
Укрепление туловища/верхней части тела, с помощью ViPR, коробчатого рисунка, стоя
6 months ago 00:00:21 1
Горизонтальное отведение/укрепление отвода плеча с помощью ViPR (попеременное) вытягивание руки, в положении стоя руки согнуты;