Стабилизация лопатки, скользящая рука по диагонали на стене - вниз/наружу вверх/поперек, в положении стоя; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо лицом к стене. Расставив ноги шире бедер, наклонитесь в положение приседа. Спина должна оставаться прямой и прямой. Положите руку руки, которую вы хотите поупражнять, на стену. Отведя лопатку назад и вниз, одновременно выпрямите ноги, скользя рукой по диагонали вверх и поперек стены. Перенесите вес на противоположную ногу на руку, чтобы дотянуться как можно дальше. Управляйте движением, скользя рукой обратно в исходное положение, сгибая колени в приседе. Цель этого упражнения – контролировать лопатку в положении спины, не давая плечу сутулиться. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Отведение #Приведение #Взрослый #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Без_оборудования #Вытяжение #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Стоя #Стена